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El auge de la salud y el bienestar ha impulsado la popularización de diversas dietas y regímenes alimenticios. Una de estas tendencias es el ayuno intermitente, un método de alimentación que alterna entre períodos de ayuno y de comer. En esta era tecnológica, existen varias aplicaciones que nos pueden ayudar a gestionar este tipo de dieta. En este artículo, repasaremos algunas de las mejores aplicaciones de ayuno intermitente disponibles en el mercado.

Zero – Simple Fasting Tracker

Una de las aplicaciones más populares para controlar los períodos de ayuno es Zero. Zero ofrece programas de ayuno intermitente personalizados, que se adaptan a las necesidades y objetivos de cada usuario.

Además de su plan de ayuno, Zero incluye una sección de educación para ayudar a los usuarios a entender los beneficios y los diferentes tipos de ayuno intermitente. También cuenta con una comunidad de millones de usuarios, que comparten su experiencia y motivación.

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Zero también puede sincronizarse con otras aplicaciones de salud. De esta manera, puedes tener un panorama más completo de tu progreso de salud en general, no solo en términos de tu alimentación.

BodyFast

BodyFast es otra aplicación de ayuno intermitente que vale la pena probar. BodyFast se enfoca en hacer que el ayuno sea simple y fácil de seguir para los principiantes.

La principal ventaja de BodyFast es su Coach, una funcionalidad que genera planes personalizados de ayuno semanales, basándose en tus datos y tu progreso. Esta herramienta aprenderá de tus patrones y necesidades para ir adaptando tus planes de ayuno.

Además de su Coach, BodyFast también ofrece un temporizador de ayuno, recordatorios y consejos para ayudarte a seguir tu plan de forma efectiva.

LIFE Fasting Tracker

El rastreador de ayuno LIFE es otro competidor en el mercado de aplicaciones de ayuno intermitente. La aplicación LIFE cuenta con una plataforma social de ayuno, donde los usuarios pueden compartir sus experiencias y formar círculos con amigos para el seguimiento en grupos.

Con LIFE, puedes configurar, editar y rastrear tus ayunos de forma simple e intuitiva. Además, la aplicación ofrece información educativa sobre los beneficios de salud del ayuno y sugerencias dietéticas para los períodos de alimentación.

En esta era digital el ayuno intermitente puede ser aún más accesible gracias a estas aplicaciones. No solo hacen un seguimiento de tu ayuno, sino que te brindan información educativa valiosa y te permiten conectarte con una comunidad de personas con objetivos similares.

Para finalizar, queremos añadir que, aunque estas aplicaciones pueden ser una gran ayuda en tu viaje de ayuno intermitente, no deben substituir a un profesional de la salud. Antes de empezar cualquier nuevo plan de alimentación o de dieta, deberías consultarlo con un especialista.